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mercredi 7 septembre 2016

Contenu des premiers silhouetGames

 
Les silhouetGames s'adressent à tous nos adhérents, quelque soit votre niveau de pratique.

Pour les débutants en Cross, renseignez vous vite à l'accueil du club car les créneaux INITIATIONS (19h00) de la semaine prochaine seront prévus pour vous familiariser avec les mouvements de base.

Au programme:

:) Running en extérieure : 40 minutes de courses à pieds (aucun rythme imposé) - distance max
:) Cross au club : 6 enchainements à réaliser selon votre niveau !! - répétition, temps et qualité
:) Bike au club : objectif de dépense calorique (fixé à chaque participant selon un calcul très savant :) :) :) )


Inscrivez-vous au plus vite d'abord sur FACEBOOK, puis validez à l'accueil, car les places sont limitées.

Nous organiserons avec vous le départ/retour du club pour le Running.